Les maux de gorge sont le symptôme de différents problèmes de santé : angine, coup de froid, laryngite, etc. Quelle qu’en soit l’origine, un mal de gorge peut être très handicapant. Entre douleurs, difficultés d’alimentation et irritation, la vie quotidienne devient un véritable calvaire. Vous êtes à la recherche d’astuces, de conseils et de remèdes naturels pour soulager un mal de gorge persistant ? Vous êtes au bon endroit. Voici quelques astuces qui pourraient vous aider à apaiser votre gêne.
Les huiles essentielles, solution aux maux de gorge
Les huiles essentielles constituent une solution non négligeable pour soulager certains maux, dont ceux de la gorge. En revanche, il convient de préciser qu’elles ne doivent être appliquées que localement ; les ingestions orales sont déconseillées. Il s’agit en effet de solutions concentrées qui pourraient s’avérer nocives pour l’organisme.
Pour soulager vos maux, vous pouvez utiliser de l’huile essentielle d’arbre à thé, encore appelée huile essentielle de tea tree. Ces huiles sont également utilisées dans le soulagement des douleurs liées aux otites.
Le miel, en infusions et en gargarisme pour la gorge
Le miel a des propriétés probiotiques qui renforcent le système immunitaire et luttent efficacement contre certaines infections. Certains types de miel (eucalyptus, sapin, thym) contribuent à soulager les problèmes d’asthme, de gorge et de respiration du fait de leurs propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.
Le miel peut être utilisé en gargarisme avec de l’eau tiède, deux à trois fois par jour. Les personnes diabétiques doivent prendre des précautions particulières avec cet ingrédient, afin de ne pas dépasser un certain taux de glycémie.
Le zinc et la vitamine C pour renforcer le système immunitaire
Ces éléments sont des atouts pour le renforcement du système immunitaire. En facilitant la cicatrisation des tissus atteints, la vitamine C joue un rôle non négligeable dans le soulagement de la douleur de la gorge.
Le zinc quant à lui accélère la guérison et la cicatrisation des tissus. Toutefois, il faudra veiller à ne pas en abuser et à n’en consommer que sur court terme. Les vitamines et oligoéléments interviennent également dans le soulagement des acouphènes.
Les boissons chaudes et l’alimentation saine
Les boissons chaudes (tisanes ou soupes) peuvent également apaiser les douleurs d’un mal de gorge. En revanche, la température ne devrait pas être trop élevée, au risque de vous brûler.
L’alimentation joue également un rôle crucial dans la guérison de vos maux. A vos menus, mêlez de l’ail, des fruits et légumes, du gingembre, etc. Ces aliments et épices contribueront à soulager votre douleur.
Quelques conseils supplémentaires pour soulager un mal de gorge
Exception faite des astuces naturelles précédemment mentionnées, voici quelques autres conseils pour empêcher vos maux de s’aggraver :
- Eviter de fumer et de consommer de l’alcool ;
- Calmer l’inflammation en suçant des pastilles vendues en pharmacie ;
- Privilégier les aliments faciles à consommer et boire beaucoup d’eau ;
- Eviter les atmosphères trop chaudes et trop sèches ;
- Se couvrir la gorge avec une écharpe en hiver ;
- Dormir suffisamment et cultiver de saines habitudes ;
- Etc.
Il convient enfin de notifier que les solutions naturelles et précautions d’usage ne remplacent pas une consultation en bonne et due forme. Par conséquent, consultez un médecin lorsque la toux semble s’aggraver ou que des symptômes inhabituels surviennent.
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